下面说说孕妈需要囤哪些物品：大家看图哦…

待产清单，打印出来，把需要买的做上记号，就不会漏掉哦

下面全面的说说各种营养成分

这么晚会有人看吗

建议不需要服用特别保健品 食物正常补充维生素就可以怀孕后一定要注意各种维生素的摄入、从膳食中补充维生索是最合理最简便的方法。除非是为了治疗，才从药物中供给。合理的膳食搭配，如动物蛋白与植物蛋白搭配，肉类与维素类搭配。细粮与粗粮搭配、是补充各种维生素的主要途径。

下面介绍各种维生素的来源及常用食物中维生素含量?

维生素A主要来源于动物肝脏、鱼类、乳类和禽鱼类。有些蔬莱和水果是胡萝卜?维生素A）的良好来源
维生素B(以维生素B1维生素B2为主)主要来源于各种谷类、豆类、动物内脏、瘦肉及蛋类?
维生素C来源于新鲜蔬菜和水果?
维生素E主要来源于肉类、乳类、蔬菜及谷物胚芽等食牿

维生素种类及具有的功能
维生素分为脂溶性维生素、水溶性维生素两大类。

哪些是脂溶性维生素
可溶于油脂中，摄取后会储存于体内，较不容易受光、热、氧气破坏。主要有4种：
　　维生素A：掌管视力、皮肤、骨骼及抵抗力。
　　维生素D：维生素A不可或缺的好搭档，骨骼牙齿的必需物质。
　　维生素E：防止老化，保护皮肤，促血液循环。
　　维生素K：帮助凝血；骨骼、肠及胆不可或缺。

下面是水溶性维生素
可溶于水，不易储存于体内，易遭水、光、热、氧气破坏，主要有9种：
　　维生素B1：掌管神经、消化、肌肉及睾丸组织。
　　维生素B2：与生长发育、皮肤、黏膜、眼晴、代谢等密切相关。
　　维生素B6：精神安定、发育及皮肤、脑部必需之物。
　　维生素B12：被称为“血液之母”，神经、肠胃亦不可缺乏。
　　生物素：掌管皮肤及神经系统。
　　叶酸：掌管血液循环系统，促进细胞的发育。
　　烟碱酸：又称维生素B3，维持消化系统健康、身体发育完善。
　　泛酸：帮助头发及皮肤维持最佳状态。
　　维生素C：主掌捍卫细胞的工作。

好吧，楼楼碎觉咯，明天带宝看病

谢谢大家

楼楼来咯，继续更贴，希望更多妈妈能看看哦

再简单说说微量维生素
维生素F：即不饱和脂肪酸，可防止湿疹及皮肤病。
维生素P：帮助人体对维生素C的吸收。
胆碱：又称胆素，主司神经传达，供给脑细胞营养，预防脂肪在肝脏中堆积成脂肪酸。
肌醇：与胆碱结合成为卵磷脂，能供给脑部细胞营养，代谢脂肪胆固醇。

人体所需维生素主要有一下几类