新人求解跑7000米，心率一般是75-101左右，正常吗？从高到低，几乎稳定在85-95
跑了6天了，从一开始的一小时6250到现在的7000米，跑步机，是不间断的跑，没有快走。大腿不痛，就是小腿有点酸痛，也不严重，可以忽略那种，没有气喘吁吁，还可以跟着音乐唱歌，汗也流的很少，手摸着有的那种，这种情况正常吗，还有心率的问题加在一起
就是膝盖疼痛，用了护膝之后就好很多了