今天负重15公斤引体最多只能做4个，做了若干组，总计50个。除去负重后觉得很轻松。手臂不涨。以前不负重的时候先正常引体，做不动后摆浪几组，最后手臂根本没力了。而今天却没啥感觉，现在疑问负重的效果，求大家指点。