总结了一些适合我自己的减肥计划。177cm 90公斤。
首先无氧（卷腹，弓步走，平板撑，俯卧撑，深蹲。各两组）然后，跑步五公里（大约半小时左右）然后再做三组自己改良的斯巴达五百。吃饭方面，每天平均一个鸡蛋，少吃肉多吃菜。不忌口不节食。这就是自己大体的一个计划。请各路神仙好汉指点