《你为什么愤怒了？》
文/王金现
小儿子要撒尿，火爆脾气的丈夫咆哮妻子动作快点。妻子气急，顺手把茶杯里的水泼向丈夫。丈夫旋即拿起一只碗朝妻子扔了过来。碗没砸着妻子，落在地上碎了，而同时妻子的心也碎了。
“我要离婚。他一次次冲我发火，伤透了我的心。那只碗幸亏没砸着我，否则我会有多惨呢。我曾抑郁过，想到了自杀。可是，小儿子会很可怜，我该怎么办呢？”
丈夫的指责，让妻子积压了太多的委屈。在咆哮声里，妻子收到的是不被尊重，丈夫不爱她了，丈夫不要这个家了。虽然这些是非理性的，但却是妻子真实感受到的。
生活中，很多人会用指责、咆哮、发怒的方式表达自己，久之形成恶劣的人际关系，不仅自己深受其苦，也伤害了别人。
从心理学上讲，一个人的愤怒与内心的期待有很大关系。
对于一个经常发火的人，他总是很着急，担心坏的结局。他却希望尽善尽美，他有太高太多的期待。而当这些东西没被达成的时候，他认为自己应该更加努力。但是，不管他如何努力，事情只能变得更好却不能达到完美。他知道自己已经非常非常地努力了，所以，他把自己不能容忍的过错投射到周围人身上，他对别人感到愤怒。他期待他们再努力一点、再尽心一点，不要出现差错。而别人总是让他失望，于是他怒不可遏。
其实，所谓外面的世界里，没有别人，只有自己。也就是说，一个人的愤怒完全来自于他的内心。因为那些没被达成的期待带给他失望让他愤怒，而他又知道自己已经非常尽力了，所以把过失投射给他人。总之，他不肯接纳事实上就并不完美的现实，他苛求做到完美，这就是他的愤怒。
佛说，回头是岸。如果你是一个经常愤怒的人。你需要静心觉察一下自己潜意识中的期待。你的所有期待，也许并不需要全部去达成。你需要了解一下自己拥有资源，以及你能达成的目标，你会在现实中找到你自己。你的内心也会由愤怒变得宁静。当你内心变得，你与别人相处的模式就会随之改变，你的人际关系会变得更和睦，你的一切都变得更美好。
（完）

一个人的愤怒完全来自于他的内心

楼上是个姑娘么。。。

追求做到完美，这是我的愤怒，对自己能力的估计错误，导致了我的愤怒。