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[专属二中]最近迷上了腹肌！

请问，我们大二中有哪个与女生不练体，完了还有腹肌？咱们交流交流~还是我晓雅镇楼！


练肌肉长不高


我有腹肌


正在逆袭。说实话，有腹肌很漂亮


@吕雅静eR


高二有个美女有！


不知道


能看出四块


大哥我6块


我也是刚开始练，少说2个月有一点型


一周做2-3次腹肌撕裂者有用


我现在是每天50个仰卧起坐，高兴了多做几个。希望早点练出来～一起努力吧


多组数少次数，每天三四组就可以，每组二十，觉得太轻松可以加量，仰卧起坐见效慢 卷腹效果快


八块ing


腹肌的锻炼方式在古希腊古罗马老式体操是举腿和仰卧起坐，到了现代才发明出卷腹，新式体操也是以仰卧起坐和举腿为主


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