跳了两个月了…

怎么一点儿都没瘦！灰心

吃的东西有改变嘛，不能乱吃东西

跳完以后也不要吃东西，运动和吃饭要平衡

我早灰心了，腿怎么都瘦不下。

楼主每天在跳？

楼主是不是基数太小，两个月每天跳得话需要很强大的体力才行吧，不酸疼？

跳了一个月反而胖了1斤的人路过。。。饮食上也很克制→_→最近正在改变饮食，看看能不能突破这个平台期

其实体重是其次，，重要的是体型，我刚开始快走30多天+郑多燕7天，昨天才开始跳piu一天，，体重上没有明显的变化，，但是体型上算有点效果，，我妈和我哥哥都说我瘦了，，脸看起来没有那么圆了，，稍微有尖下巴，，而且我跳完喝水比较多，，虽然说喝水会影响效果，，可是不想因为缺水，，让皮肤不好看（个人想法）

要控制饮食的哪。然后每天要多喝水，可以帮助燃烧脂肪。

跳了反而胖了的，路过

淀粉类主食适当控下比例

越跳大腿越粗

可能是脂肪转变成肌肉了，仔细观察下，肌肉线条出来没有

不要称体重，要量三围，体重不准的，喝杯水就增加了2斤

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