一直以来都家都知道铁砂掌是用铁砂练成的掌上功夫，也知道铁砂掌要用药，所有高层绝技都是练养结合的功夫，不光要会练掌还要会养掌，大多数铁砂掌是外练打铁砂，再加上正宗药物养掌，因为很多门派不重视内练甚至忽略内练，所以铁砂掌的药物就很重要了！因为有了正确的外练方法，加上养掌的药物，加以时日铁砂掌绝技既可以练成！如果练习能能在打击沙袋时用上心法，同配合内养采气和药物，讲可以解决练硬功带来的一切伤害和弊端，如果没必须循序渐进。
本人功力虽有待提高，但是在古传少林铁砂掌传承方面另有其径，区别现在武校派铁砂掌，现将多年练习铁砂掌（千斤斩）内功心法说出供大家探讨：
打击沙袋时心法：
一、观穴
二，观息
三、观静
四、观定
功后采气为：天心补气
发力为鞭劲，发力呼吸为，哼哈二气（指表演时的呼吸，非打沙袋是呼吸
练气养气另有古传五套动作（略）
本人练习功夫之所以古称千斤斩，是因为掌侧之斩力，阴阳结合，发力千斤！