大约一年前还是一天掉好多 洗头或睡完觉都要掉一撮，现在明显掉的少了，平常看枕头上也不超过10根，而且是好几天的量，洗头也是一样。但掉的都是细小的头发。而且油还是照出唯一就是掉的少了。这是不是说明有好转？但是我什么都没用啊，现在都头发要是蓬松还是看不出来啥的，但是头顶还是能看出稀疏，特别是沾了水之后，那就露头皮了。我想知道现在如果我改掉陋习能不能恢复？大学期间养成的习惯天坛一两点睡，而且也手淫。