问问倒立的问题，请高手指教指教？？_倒立吧

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我现在不靠墙倒立，最的一次能挺10多秒，少的上去就掉下来，是什么原因呢？怎么延长时间？？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-12-26 20:41回复

我也是，哎多练练吧

来自iPhone客户端2楼2014-12-26 23:04

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2025-02-26 23:43广告

练习臂力的同时，再练习一下腹肌即可增加控倒成功率。。。

IP属地:日本

来自Android客户端3楼2015-01-07 06:10

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哦，谢谢

来自Android客户端4楼2015-01-07 16:31

当初我也是，多练就好了！

来自Android客户端5楼2015-01-07 17:24

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我练了一个月了最多5秒钟哎说多都是泪啊我也不知道怎么控制

IP属地:吉林

6楼2015-01-07 23:06

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主要不会控腰。你得找到腰的感觉。我个人就是这样。一但靠墙就找不到腰了。找到了。然后想想你平时是怎么弯腰的。腰在站直的情况你是怎么用力的。反过来想想靠墙时腰怎么用力。只要找到腰的感觉。而且腰力不差。立马能不靠墙最少30秒

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2015-01-08 01:20

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