说起脊椎病，几乎每个人都能说出自己苦恼的症状。有的家长会埋怨孩子“站没站姿，坐没坐姿”而造成了脊椎不健康，有些则是因为长期伏案而造成了脊椎疾病，实际上，这些都是原因之一。脊椎病是万病之源，很多平时我们所苦恼的疑难杂症，实际上是看似风牛马不相及的脊椎疾病导致的。
　　脊椎问题是怎么来的？
　　国外对脊骨医学已经研究了很多年。在美国友7万多脊骨神经医师，但在国内还没有受到重视，不仅没有该专业，人们保护脊椎健康的知识和意识也十分欠缺。这导致了很多年纪轻轻就有了脊椎病，带来了很多痛苦。而有些人因为脊椎病压迫神经导致的痛苦，到医院检查却没有任何器质性的毛病，成为“疑难杂症”。
　　颈肩腰腿痛可能还是脊椎问题导致的最轻的疾病。至于驼背、头晕头痛、恶心、眩晕、骨盆变形，甚至胃口不好，甚至猝死，很多各个专科都看遍都查不出问题的不舒服症状，可能罪魁祸首其实是脊椎。世界卫生组织有一个数据公布，现在已经有研究证明，有70多种病症和脊椎有关联，这还不包括我们常见的腰腿肩痛等病症。因此脊椎病已称之为我们与生俱来的健康杀手。对于脊椎来说，一切的疲劳工作、不健康坐姿都可以破坏脊椎，而且这种破坏是不可逆的，只有养护和保养才可以延长脊椎的年限。
　　成年之后出现的一些脊椎病的问题，可能是婴儿时期形成的，比如说剖腹产，不爬行，早走路等。所以重视脊椎健康，要从孩子时期抓起。颈椎病最佳矫正年龄是12岁以前。
　　让孩子多爬 站立不要过早
　　与以前的孩子不同，现在有很多家庭或怕不安全，或怕脏而让孩子没有爬行这个阶段。这实际上非常不利于脊椎健康的。董安立说，孩子在爬行的时候颈部的肌肉，肩部的肌肉，背部的肌肉，都会得到非常好的锻炼，让人的身体功能比较好。再一个就是因为爬的时间相对长一点，想站了站一会儿，想躺了就躺一下，腰椎不会过早过多的受力，爬行可以避免孩子站得过多，走得过早，从而减少对脊椎的损害。
　　骨盆的形状和腰椎的形状对一生的健康影响非常大。一般说来，骨盆的形状的形成从小孩子学站的时候，一般都是在10个月左右。但要避免孩子过早长时间站立和行走。因为小孩的腰椎骨盆没有力量，如果站的时间过长过早，就容易让孩子的腰椎骨盆变形。在身体的重压之下骨盆往下坠，在腰椎下面的骶骨尖上翘，于是就出现了塌腰驼背。
　　天天运动 保持脊椎健康
　　没有症状并不能表示脊椎没有问题。有些人则以为经常按摩就可以保持脊椎健康，实际上这是个误区。按摩是无法替代自身运动，人的主动运动才能真正焕发自身的生命力。要保持脊椎健康，就要养成每天运动的习惯。
　　以前的孩子从小就在外面蹦蹦跳跳玩，而现在很多孩子不到1岁没有爬的机会直接走路，会形成腰椎胸椎的问题；长大一点后，又在家长的督促下，从小拼命学习，运动锻炼居然成了一个奢侈的事情。
　　我们该怎么锻炼呢？歌里唱的“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”这些方法就是最简单易行的方法。但每天起码做四五遍，基本是每两三个小时就要活动活动，尤其对于坐办公室长期伏案劳作的人尤其重要。但运动也要注意不要太过激烈，负重过大，因为负担过重的运动也会损伤脊椎健康。