1、要跟帖首先你要有一张话唠一样的嘴。每天来暖贴。2、我提倡健康的方法、极端方法我不会尝试我也不会赞同，但是减肥也分人的体质，你可以用21天，鸡蛋黄瓜之类的，只要你的身体受得了，只要你的身体瘦的了。3、高中党初中党、我不是不想收、只是你们还是好好学习、身体重要。欢迎大学党、工作党、妈妈党等等。4、每天签到、我会在早晨发签到楼。5、你可以每餐吃完报饮食、也可以晚上一起报。当然最好发图。6、每天晚上把一天的运动发上来。我是习惯每天竖腿的时候发运动，特别爽的感觉。7、报体重、每周一、周四。上图。周一是一周的开始，也能看出大家周末有没有很放纵，周四是一周的懈怠期，提醒督促大家。还有、必须要体重图！！！8、关于请假、不能签到不能报体重要提前请假、三次不签到、两次不报体重，不好意思、可能你没有强大的毅力、所以你也不会是我的小伙伴。9、每周一开周目标楼、没人必报、目标量力而行。
看了规则、我们一起逆袭吧~~
