各位，到了120以后迷茫了。【前交叉韧带吧】

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请问还需要每天掰腿么。目前一个月，脱拐。力量可以加入固定自行车和靠墙静蹲了么。

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来自iPhone客户端1楼2014-12-29 06:40回复

你比我同期进度快多了摸索着干吧

来自iPhone客户端2楼2014-12-29 09:40

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我这还没一个月呢都快140了，每次弯腿都不用劲，主动弯到哪算哪，就这样进度还快了，现在我都是能弯到哪也在往回放一点，怕进度太快。

IP属地:北京

3楼2014-12-29 09:51

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静蹲反正我是开始练了，这么早好不好具体我也不是很清楚但是练过静蹲后明显感觉膝关节康复更快了，走路也更稳了。

IP属地:北京

4楼2014-12-29 09:54

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