先说下我个人的见解。
有很多人戒色的目的都是为了身体能变得更好，认为只戒色就能恢复身体，其实不然。
身体想要好，必须要：戒+练+养。
戒是最简单的，练是最需要坚持的，养是最复杂最需要去学习的。
养不仅仅体现在食疗上，例如作息的时间，吃的食物种类，如何搭配，如何养气，如何养心，这些都需要我们去做。
而且因为每个人习气不同，所需要的锻炼方式和养生方式也不同。
戒色相对于后两者来说的确可以说是比较简单的事，只要坚持，纵然破戒了，以后戒掉也是水到渠成的事。
但是坏的生活习惯却在悄悄的影响着你，很难发觉，有的甚至会跟随你一生，并遗传给你的子孙后代。
所以我希望大家在看过这个帖子之后能认真反思一下自己的生理习惯以及心理习惯，慢慢调整到最佳状态。
这样不仅对你个人还是对这个社会，都有莫大的好处。

真正的修心：
努力把心保持在波澜不惊的状态不是真修。
春夏秋冬旱季雨季更迭，天心即民心，民心即天心，正常人的心情是与天地相交感的，有欢笑有喜悲。勉强把心态维持在宠辱不惊的状态，健康和精神迟早会出问题。
圣人无情，说的是无俗情，而非是说没有人类感情，能心如止水心如死灰的，是死水和枯木。
人要直面自己的情绪，要承认自己的情绪，然后适度引导自己的情绪，引导指的是用智慧来思索产生这种情绪的源头。比如有些年轻的男孩玩的很疯，其实是源于内心的自卑加之对未来丧失了美好的预期，最后不敢也不想面对，过着今朝有酒今朝醉的生活，本质上还是自己内心胆小懦弱。一部分女孩希望找有车有房物质条件优渥的，是因为自己不自信没有安全感。
了解自己的情绪后，不逃避。用情绪去压制情绪只能起到暂时的效果。心如止水是水到渠成的事，从秘籍上找不到达到此境界的具体方法，用心如止水的意念强加干涉自己的本心，去调息调心，这是邪路。调心要从实际为人处世着手，不是从打坐调心调息着手，这是人间世的学问，红尘炼心，俗事修心，随着年龄阅历的增长，对于一些事自然就会看的开，就会想的通，一些问题自然就会有答案，心不炼而炼，不修而修，万物随之自化。不修而修，才是真修。

站桩，站上一年，每天一个小时。
整一年，传一把式，能洗髓换骨。
两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上，双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸，把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头不做要求，可以说话唱歌看电视 不冥想 不用意念引导 不入静 一切顺其自然。
　　要诀：全身放松 似尿非尿 三腿着地（向后坐 假想尾骨的延长线是自己的尾巴 自己的尾巴和双腿三点触地，稳固支撑着自己的身体）
　　此桩姿势无新意，与其相似的桩功不下百种，但是原理是什么在世俗中已经失传了，今天就续传下去：
　　男人小便一定要站着，男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的，体内会有残余；人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便；女人在不熟悉的环境中月事会推迟，受到惊吓会闭经；居住在一起的女人月经周期大体是一样的。
　　站桩的要诀在姿势，而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。看明白了吗？ 没看明白再想想，肚子疼捂着肚子蹲在地上，痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的，你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗？姿势对了可以缓解痛苦，痛则不通，人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。
　　人体结构精密复杂，除非反观内照能达到入微的程度，否则人为的导引气血没有必要，你只需摆出个姿势，身体自然明白你的意思，接下来一切都不要你来操心。
　　站累了就歇歇，一开始筋骨还是凡胎，不能强求高强度深蹲，膝关节受不了，怎么舒服怎么来，站累了就站直了歇歇，抖一抖也行，因为你明白原理了，姿势摆对了就是沟通天地推行气血，仅此而已，再无神秘感。
　　几年之后易经洗髓，肾气充足，落齿重生，寒暑一件单衣，不思睡而精力充沛，万病全消。
　　真传一句话，假传万卷书，道理说出来就不值钱了，因为太简单了，不是吗？
怎么舒服就怎么站，没布鞋就光脚，不要着凉，不要淋雨，不要被穿堂风吹。最好站到微微出汗，一开始能站10分钟就挺好，之后如果特别累腿膝盖特别疼就休息一两天，需要一个过渡期，万法以自然为上，不可勉强。以后骨密度增加，大筋膜增厚，站几个小时都不觉疲劳。
如果是独门独户有院落，那就户外练习，注意避风。
　　如果住高楼，那就客厅里看电视练习也未尝不可，那个姿势我说过外沟通天地，内推行气血，而非因为外沟通天地，所以内推行气血，没有因果关系，所以姿势对了就不用苛求地点和着装。
　　骨正筋柔，气血以流。颈椎脊椎小关节错位的，站桩中气血流动 不通畅 身体就觉得别扭了，自己调节活动下 骨头自然归位 会听见弹响声 等等。
　　站累了就偷个懒，把膝盖伸直，站累了今天就不站，明天站，不要高强度，循序渐进，要听从自己的身体，不可强求，站桩一次能站一个小时以上的不是靠毅力，是随着多年站桩的深入，筋膜增厚骨密度增加所致。慢慢体会吧。

世界的结构：
社会完美结构和人们向往的大同社会究竟是什么样子呢？其实人在不知不觉依照人自身的结构在构建社会，比如中医的营卫理论和西医的免疫系统 对应的是社会里的警察和军队 免疫力提高需要摄入很多营养 供养部队也需要消耗财政收入 免疫低下不致病 如果免疫低下还出去招摇应酬则容易外邪入侵而生病 钱财流动到你手里 你拿工资换米饭 如同人的营养气血输送到周身每个细胞人 人类有植物神经系统 这套系统可以完成对心跳 肠蠕动的控制 今天你心跳准备跳多少下 什么时间跳动 肠蠕动几次都不需要你操心 神经系统可以自动调节 自由资本主义时期追求自由 社会自发的进行逐利 人为财死 大家赚钱不用号召 自发努力赚钱 计划经济如同制订了健身计划 每天吃多少运动多少都制订 严格执行摄入和输出 首都是大脑 制订计划和措施 气血循环出现障碍最先坏死的是手脚远端 远离大城市的偏远乡村通常很贫穷 当手脚不听使唤口眼也歪斜 就知道这个人已经老了。
至人反观内照自身，建立了社会，世俗人如果不懂社会，那么反观自己，如果不懂自己，那么外观社会的结构作为参照 如果圆润通达 可以算是真人 那么再观日月星 可达到至人 日月星 日是能量的来源 月是文明的巅峰神仙居所 如能明白前两者 那么便去遨游遥远星辰吧 。最大的秘密就这么点事情，说了也就说了，留给有缘人去体悟吧。
　　聪明的学生听到这一句话就会有所悟，赶紧把宋朝的开国时间拟人化，作为出生日期，找宋朝重大的历史事件和八字对应，估算出世间跨度，看看准不准，如果不准，结合重大历史事件纠正自己对一些八字术语的理解，或者自己看看是否少算了哪些因。
　　聪明的学生看到大桥坍塌，就在反思是否自己的经络血脉也需要加强，站个桩吧拍打下经络吧或者多运动，不能再一味贪吃而不运动了，如果对此法有很大怀疑或者自己很懒不愿意施行，那就少吃点油腻腥膻的食物，免得超过承受的限度阻塞血管给自己增加负担。
　　聪明的学生看到股市资金前一年开始陆续撤出，就在反思不能输送血液这样下去器官肯定营养不良那不如我们撤退吧，等到主人发觉某些部位营养不良会针对性的治疗，那我们也进去参与一下吧，主人总不会眼睁睁的看着器官衰竭的。

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学佛运气会变差？
有些人不学佛还好，只要一学佛就会感觉运气变坏，诸事不顺。呵呵 与佛本来就无关，身为一个领工资的社会人，先持正念，把本职工作做好，家庭和睦，孝悌俱全，把屋子床被整理干净，有生活的朝气和热情，然后再进而打扫心灵，时时勤拂拭，继而再追求明镜亦非台。
（这一点楼主提一句，我有段时间运气差到极点，后来有次特地去寺庙问了一位和尚，和尚说这是由于我心正，走上了正道，冤亲债主前来讨债了。如果我吃喝嫖赌无恶不作，冤亲债主躲着我还来不及。因为我累生累世伤害过他们，所以他们才会来找我。这是我的见解，欢迎懂得师兄来指点下。）

真正的行善：
你花一块钱给小乞丐买的是自己心安，福报，功德，我想大多数人在给乞丐钱的时候都没有想太多，也不图回报的，更不在乎是否被骗，觉得可怜，自己心又软，给就给了吧。其实你只是花那一块钱买自己个心安，买一个自我感觉良好，买一个好心情。
　　没有暴利就没有这些不幸的孩子。在当前这不是福报和功德的问题了，在事实上，施舍者就是这个产业链里的一环，还是最不可缺少的那一环。
　　究竟要不要一棒子全打死干脆以后不捐了，还是照样我行我素呢？去施舍是在助纣为虐，还是在行善举？究竟该怎么办？这个问题没有标准答案，需要你去细细分辨，分辨错了也不用自责，乞丐这个职业也已存在了上千年了。
　　行善举，积福报功德，是需要智慧去指引，需要智慧去分辨的，当善人也不是随便用钱砸出来的。
　　世间的万事万物都是自己的老师，平时多多思考一下，当你思考达到一定深度和广度的时候，世界会逐渐向你展露它的本源。

尊重他人的重要性：
名字是不能被人随便叫的，从传统上来讲，小孩子百天前最好不要叫大名，周岁前也尽量不要叫，就叫大宝啊宝宝之类的昵称或者取个小名就可，这样好养活，为什么要庆百天和庆周岁，因为这对于新生儿来说百天和周岁之前都是坎，不确定的情况比较容易发生。即使是成年人，在他某个特定的年月和时辰叫他的全名，这个人就会精神就会恍惚，再配以其他的方法，就可以让这个人变得失常，所以在华夏直呼父母和领导上司的全名是无家教和失礼的表现，就是从这里来的。
传统道士去山里清修，身后都背着一面镜子，怕被山精尾随，结伴去山里等人烟稀少之地，同伴们要取个代号避免在山里称呼真实姓名。艺人有艺名，作家有笔名，混黑道的有绰号，搞革命的有化名，古代帝王的姓氏名讳非但不能叫，更不能落于纸笔，要避讳。

如何算是真正的“勤”？
天道酬勤，酬的勤于客观思考的人，以拼命工作替代思考的人，是最懒的人。选择比努力重要，思考比努力重要，做一件事情前先集中精力预估可能出现的各种结果，中国人下棋是为了培养这种思维习惯，这是王者的思维习惯，下棋在可不是单纯的娱乐。没事多思考，你看吕宋领土争端，唐朝只派了一艘小船开过去宣示主权，吕宋众多战船环伺也不敢开火，这就是智慧。先派小孩去别人住的地方告诉楼上楼下我爹才是屋主，你们只是租客，小孩时不时的去看看出租屋，闹腾一下，这样在事实上房屋的使用权就客观上存在争议了，吕宋也很头疼，吕宋敢打小孩吗，如果打了小孩，家长也不是吃素的，上演全武行，因为先打了别人家的孩子，孩子家长打你也名正言顺。吕宋自己安慰自己说小孩太小咱不跟他一般见识，因一个小孩而大打出手占不得理，但是这么住着心里也不踏实，也不敢大规模装修房子，左邻右舍也知道吕宋这房子原来产权不清晰啊，买卖转让都是问题。孩子家长进可攻退可守，要赶走租户，怎么赶在哪赶何时赶都要争取自己能做得了主。养成勤于思考的习惯才能从根本上解决问题，盲目决定考研还是工作是对自己的不负责，没事多想想多思考一下才好。

龙。
蛇是很有灵性的，活得久了，便成了精。此物百年以上形体有车轮胎粗细，不是通常人们所说的那种蟒蛇，俗语一般称之为巨蛇，信众尊称之为蛇神，蛇仙。此物常居于深山密林中，修炼千年以上者，有兴云布雨之能力，可以在所居之山小范围降雨水冰露，有缘得见者会有预兆，比如会幻化人形出现在梦中或者直接以真身出现在梦中，通常不久就会在现实中遇到。
　　人们常见的是蛟，蛟修行不易，机缘成熟之时，在雷雨之夜，顺河而下，腾空一跃，化为神龙，这个过程老百姓常称之为走蛟。修行百年千年磨难重重，走蛟之路更是九死一生，闪电大雨河水暴涨，蛟顺流而下，巨大身形拖垮民宅是必然的，经常是整个村庄被淹被毁，如果造成伤亡过重，则天雷劈之，躲过天雷，还有一帮奇人异士妄图诛之，与天斗与地斗与人斗之后，还需要碰到有缘人封其为龙，路人用手一指，惊叫到，好大的一条蛇呀，于是走蛟之旅戛然而止，路人通常当场毙命，蛟也会在各方诛杀下难逃一劫，百千年道行灰飞烟灭。如果路人惊叫道：好大的一条龙啊，则此蛟被人封为龙，翻滚腾跃入云中，路人及其几代子孙也会衣食无忧享尽荣华富贵。龙的传人亲口承认你是龙，你才是龙，否则永远都是蛟，是蛇，是虫，龙的传人的这个身份，比普通人想像的要尊贵许多。语言也是有魔力的，话一说出口，便有相应的能量产生，在野外遇到体型硕大的蛇，如果不巧碰到是蛇精，你称其为蛇，轻则蛇会拘你一魂，重则小命不保，所以还是装作不认识打酱油路过为好，笑。

华夏文明：
北极的神奇生物有不少，有一些是远渡重洋的专业北漂，有的是从太平洋里过来遛弯的，人们最感兴趣的还是龙，其实龙很常见，即使你没见过，在历史的长河中，你的先人之中也是会有见过的，华夏各地以龙命名山洞滩涂溪流不计其数，如果追根溯源，会发现那里大多是曾经有龙居住过的，一个省份也有以龙命名的，如今有部分在罗刹的，罗刹话叫做peka amyp 发音是“咧嘎 阿木勒” 咧嘎 是罗刹语 河流的意思 相当于river， “咧嘎 阿木勒”强调了发音，是因为需要有更多人记着那全流域曾经是我们的。现在的高富帅说一口伦敦腔者法国口音的英语比较潮，几十年前的红青年如果能说一口流利的苏联话那就很拉风了，当然口音要莫斯科的，那比较好听，普京的口音就很接近了，嘴不张大，语速很快，没有节奏感，你还没打开耳朵做好听的准备，他一张嘴吐了一大串出来。阿木勒就是黑龙江，外流河，从内陆流入大海，外流河普遍有龙存在的，长江，黄河，都是外流河，龙归大海，不过归海后的生活，很少有人愿意提及，黑龙老家在山东青岛，有庙，山东有区域大旱时，人们便会相聚祈雨，黑龙便会携黑龙江之水降雨，黑龙江省人很多的是山东人后裔，以前闯关东，人们发现渡此江时，有山东人乘坐的船一般不会翻，船行到江心，风浪大做船之将顷时，船家会发动乘客大声呼喊，我们是山东人，江面瞬间就平静了，因为此物化龙前是山东人，化龙后享受山东人的香火，比较照顾同乡。
　　再往南移，以前是八水绕长安，汇入黄河，黄河入海，此谓龙气通达，因此很多朝代都在此定都，后来环境变迁，物不是人也非了。其实古人对堪舆学研究的很透彻，山海经就是一部地理著作，只不过很多典籍是不流传于俗世，很多东西都是一脉单传，比如道家关于灵芝的种类有着细致的分类，普通人只能看看本草纲目辨认药材，为什么孔丘被历代寒门读书人尊崇，有一个原因是孔丘打破了贵族对知识教育的垄断，把知识传给了普通大众，有教无类的思想从此深入人心。反观欧洲，没有孔丘那样的人，中世纪那会大部分国王都是文盲更不要说贵族王子骑士了，读书识字的权利掌握在教会手里，天主教那时认为看见裸体是亵渎，哪怕是看到自己的裸体也是玷污神圣，所以不提倡洗澡，神职人员除非生病，否则会被禁止洗澡，当时的观念是洗澡是亵渎，不洗澡是圣洁，教会如此，世俗里的医生更是认为洗脸洗澡会使水进入毛孔，导致疾病，所以当时欧洲的老百姓一般都害怕水，更不要说洗脸洗澡了，所以那会即便是贵妇，一年洗两三次澡就算是非常多了。童话里的骑士和公主如果还原史实，真破坏今人头脑中的美好画面啊，笑。不用羡慕他国，华夏文明是灿烂辉煌的，无论是历史真实 还是民俗传说 总能够让子孙后代从中不断汲取养分 这便是中华文明的传承。

围棋：
围棋是国粹，上位者的必修课。
国之大事,在祀与戎，国家的两件大事就是祭祀和战争。
美英的历史短，你大略看一下，国家从建立到没落其实统治者就在操心两件事，统一信仰和开疆扩土。
一个公司老板觉得两件事比较大，一件是如何使员工上下一心，另一件是如何打垮竞争对手成为行业的龙头。
围棋有其军事意义，也思维训练，也能以棋入道。下棋下的好的有两种人，一种是天生就精于计算的，每一步及其趋势都能推算的很准。另一种是对于因果和陷阱在混沌中有着敏锐直觉的人。学佛学的好的也有两种，一种是对经典和修持传承有序条条分明步步得证，另一种是没看过佛经但是对客观事物在混沌中有着超人的理解能力，这种人甚至可能连大字都不识的一个，但是就是能给你讲出佛经中的道理。
后一种叫大智若愚模仿不来，只能训练前一种，围棋就是训练前一种的，棋局就是浓缩的人生。
琴棋书画，琴是偏重感性，棋偏重理性和杀伐，书画调理中和养气，琴棋书画不能分家。这里的画指的是工笔重彩画。
如果一辈子只是醉心棋牌苦心研究，而不适当的调节情志，心脏和脑的健康都会出现问题，下棋下吐血晕厥的，打麻将猝死的，数见不鲜。

宅男如何变得有活力呢？
自己创造交流的条件，每周给自己规定一天必须要出去交流一下，可以去市场买茄子蹲下来问问什么茄子好，茄子是哪里产的啊，该怎么做啊，炒着吃还是炖着吃啊，菜市场老王家怎么比你家便宜一毛钱啊，你是不是心黑啊怎么卖那么贵啊？去报刊亭买报纸就聊聊，问问老板八卦杂志说的哪句是真的啊，文章电视里看着是挺好的嘛怎么又绯闻了呢? 走出虚拟网络世界，到现实中交流。
（笑~这个原帖的楼主是天涯的，天涯高人多。貌似他已经60岁以上了，他说过他大概是那个楼里岁数最大的，那楼的回复10W，已经不允许回复了，可见影响力之大。）

你不是一个人在战斗：
好多事情只是人们不知道罢了，有时候普通人能活着纯粹就是一种偶然，背后有多少力量在不计得失的护佑着，这力量也不求感恩，普通人也不会感恩，因为大多数人都是缺乏辨识能力的。明末武将袁崇焕被满清用反间计陷害，明朝人认为他是卖国大汉奸，用刀片片的活剐他，肉被切成3600片，老百姓最恨汉奸，蜂拥而上争食其肉以泻心头之恨，最后还是满清得天下后为其昭雪，告诉老百姓这是当年咱满洲人用的反间计，你们汉人的智商也就那个水平了，所以也别天天夷狄鞑虏吆喝了。老百姓这才知道冤枉了一位民族英雄。愿意为这些缺乏辨识能力而又嬗变的老百姓无怨无悔牺牲的人是值得敬佩的，就像父母一样，当年过马路要不是妈妈拉着宝宝的手，没准那辆呼啸而过的车就把宝宝变成残疾人了，宝宝长大后也不会因为这件事感恩妈妈，妈妈也不会觉得需要因此事而被感恩，一切都是那么的自然。这种自然就接近于道了，滋养了万物而不干涉，生化万物而不居功，创造万物靠而不据为己有，因为不占有，所以就不会失去。你在单位干了多少辛苦活领导心里都清楚记着呢，不用自己居功自夸，张良也没因自己打下花花江山而居功自傲，刘邦想坐就坐吧，没那心理落差，逍遥自在的走了。这些都值得做父母的借鉴，做儿女的也要多想想父母之恩是多么的难报答。