2015.2.5
7：59-9：00
12.02km
1：00：45
5分03秒每km
右脚越来越疼了。。T^T

2015.2.9
8：01-9：01
12.20km
1：00：01
4分55秒每km
今天轻松多啦～

2015.2.12
8：51-9：39
10.01km
47分28秒
4分44秒每km
最近有点懈怠啦！经常一跑两歇，明天要开始加量咯，可以慢一点不过要多跑一些呀

2014.2.15
今天跑到一半iPod没电惹T^T大概是13km左右。5分每公里。。。。

2015.2.26
7：27-7：56
28分41秒
5.43km
5分17秒每km
十几天没跑啦╮(╯▽╰)╭跑起来膝盖好痛的说 阑尾也很疼 做瑜伽做的胳膊和腿的柔韧性好了很多，但是也软了很多，都没力气啦！

2015.3.17
10.01km
58′ 30〃
5′51〃每km
刚旅游回来 半个多月没跑 慢死啦 得好好加油惹！

2015.3.18
今天第一次去健身房啦 跑了跑步机 大概是8-9km的样子吧 没仔细看 好累QAQ

2015.3.19
11km
1-04-19
5-51每km
跑路的地方不平T^T好难跑 路快点平起来吧！

2015.3.24
10km
5′38〃每km
56分+
跑步的地方什么时候可以平一点儿啊T^T

2015.3.29
15km
1-24-50
5-39每km
第一个15km啦哈哈 还好还好一点儿不累

2015.4.8
10km
55.02
5-31每km
好讨厌跑步的时候身后有人一直跟着 是只有我一个人这样？

2015.4.18
今天和跑友一起跑步啦 好开心 第一次白天跑步 一边聊天一边跑 感觉好棒！
跑了大概7公里 40多分钟

2015.4.19
第一次晨跑~\(≥▽≤)/~5公里 5分50秒每km
下了几个小雨点儿~~

2015.4.20
晨跑 3.10km 配速5分28秒
今天早上时间管理得好好 给自己点个赞~\(≥▽≤)/~

2015.4.20
20km
5-26每km
第一个20公里 带了一小瓶咖啡 中途喝点觉得整个人都变好了