慢吸快呼 口鼻同时吸气,但是呼气时只用嘴。 呼吸时后声腔(软腭)始终保持挺立的状态。 吸气时感觉气息的运动状态,胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定(吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩,腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩,使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力,这种力道就是气息结实的根源所在)。 吸气不可太满,8分左右就可以了,太满的话气息就会僵硬不流畅,发出的声音也会随之而僵硬和干涩。 吸满气后不要着急往外呼,保持吸气的状态3-5秒钟,体会气息在体内充盈的感觉。此时还可以做这样一个动作:将气息提到胸腔然后再压入腹腔,然后在返回胸腔,这个动作的好处是,可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程,可以更好的理解和把握气息。 呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。 注意: a. 吸气时不可耸肩,但是也不可为了不耸而硬压肩。重要!可以将手背在身后或者插进兜里。电视上的主持人只要受过专业训练的,基本没人换气的时候耸肩。 b. 这一呼吸步骤主要体会两点,气息的运作和喉部的放松。书上好象对这一步骤不太注重,我个人感觉非常重要。有不少的朋友都出现了声音干、挤、涩等等情况,究其根本,还是在于气息僵硬、喉部紧张。体会了喉部的放松在以后的创作中有一定的改善音色的作用,还可以延长播音的寿命。 c. 呼吸过程中后声腔的抬起可以减少气息通过喉部时的摩擦声,这个作用大家都应该明白吧。但是软腭也不是抬的越高越好。抬软腭还对音色、共鸣、吐字等有影响,这和练气发声有点远,这些方面先不说了。 d. 吸气要吸到肺底,下肋打开,吸满后腰侧肌肉外胀,腰带有明显的收缩感。 e. 状态要积极,精神要集中。这一点贯穿练气发声的全过程。 ~~~~~~ ♚「竹雨落花空夏至,清然池水暗香来」 ---来自竹清