没有妄念那是死人，有才是正常，把自己抽离出来看着自己，慢慢的就放松了

有妄念不怕啊，数息不管用就别数啦。佛教黄叶止啼，止不住就不用了被。道家打坐讲求止念，比较有效果但也很痛苦。
　　　-- 1老鼠嘲笑猫的时候，身旁必有一个洞。2站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。
3，只要你愿意走，悬崖峭壁上都有路。4，使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。5我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。