身 高 ：1 5 8
体 重 ： 5 5 K G
目 标 ： 4 5 K G
须 减 ： 2 2 斤
时 限 ： 2 个 月 【 3.8 日前稳定】

一辈子的孤单 - 刘若英

不 想 孤 单 。

没 有 人 有 义 务 透 过 你 邋 遢 的 外 表 、
去 看 你 美 丽 的 内 在 。

从 5 8 . 4 到 5 5 .0
过 程 真 的 很 痛 苦 、
我 能 少 吃 就 少 吃 、
能 不 吃 就 不 吃 、
一旦开始、真的是一发不可收拾
越吃越饿 、有木有 ？

早 餐 ：
一 碗 粥 【皮蛋、香菜、老干妈、腊肉、米饭、葱、青椒、豆角】

早上去跑步
运动是好爽的事情
早餐喝了两杯蛋花羹

拉 筋 、 学 。
以后的以后 - 庄心妍

管住嘴 迈开腿

一 白 遮 百 丑 、 一 胖 毁 所 有

2015年1月20日
早餐：一碗桂林米粉
中餐：一碗米饭 、青椒炒肉、千张炒肉、菊花菜、丝瓜蛋汤、一个橙子
下午4点：十小条膨化食品、一把瓜子
晚餐：一片信鲍菇、一根菜苔、一小截青椒
中途喝了6杯乌龙茶 、两杯白开水

早 餐 ： 一碗黄瓜白粥 信鲍菇炒肉 、青椒炒肉 、一些魔芋
一杯白开水

昨晚想了想
为什么减肥的决心没有 信念那么差
因为我没有觉得减肥是必须的。

重新开始的原因如下：
1. 不想得高血压什么的
2. 想穿更多漂亮的衣服
3. 守住爱情
4. 更有自信
5. 争口气

2015.1.21
中餐：两碗黄瓜粥 、木须肉 、花菜烧肉、上海青《12:30》
五杯乌龙茶
晚餐没吃