求教头倒立。

瑜伽馆已经停课学生党寒假要回家了
在家想学倒立。

准备工作要做好哪些
求大神支招。

非大神，但是可以分享一下经验
先练习海豚式，把手臂支撑的感觉找出来，然后在脚尖离开地板以后先收腹，再展背，背一定要展直，找到下犬式的感觉，最后用腹肌把双腿撑起来。
先靠墙练习，练一段时间以后你就可以离开墙壁了

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