今天早上称体重，意外的发现第一阶段瘦了五斤

第二阶段走起，苹果香蕉橘子～～我来啦

姨妈来了，不能大幅度运动了听说姨妈期体重会重，晚上量量

组队成员：151瑞
原因 ：两天未报道。
移除本楼！

目前有十位小伙伴与楼楼一起组队减肥无比激动～不招人了喔所有加入的亲必须坚持每天报道

不吃饭只有一个烦恼：饿
吃了饭有两个烦恼：长肉和心塞

楼楼桑心中

这姨妈果真厉害，听说姨妈期体重会重，可没想到重了这么多到108斤了楼楼保证自己没爆，今天一个苹果两个香蕉

关于姨妈期的那些事：
姨妈期身体会水肿，体重增加或起伏比较厉害，很正常的！总之放好心态就行的，后面就会下降，晚上别喝太多水！
（感谢地瓜帮忙科普）

姨妈期我想禁食两天，但是又怕对身体不好怎么办？

晚安！

新鲜出炉的 体重：108斤

感冒了什么都不想吃……

【瘦大腿】
剪刀腿 30一组。每天三次;
原地高抬腿30一组。每天三次; 坐着时。屁股只坐三分之一的位子。然后膝盖加紧一本书。感觉大腿内侧正在用力。时间无上限。

关于瘦脸的运动【这是楼主试验之后效果最好的】
1.用手指拍打脸颊，至少50次，多多益善
2.“啊”，“把”，“哒”，“啦”，“趴” 每个念20下，一定夸张，张大嘴念
3.嘴巴鼓起来，用舌头刮两次得肉，每边20下
4.头后仰，然后低头，前后仰脖20下。然后向左把头使劲靠向左肩，然后向右靠右肩。20下。360°转头一次.