之前卧推用的大重量做组 力气大了很多 但是可能是动作不标准 胸肌效果不是很好 自从用了小重量 胸肌练完明显比之前更充实也更涨了 请问我应该继续用小重量 然后保持这种效果慢慢增加重量是吗 （新手，不喜勿喷）