减肥成功的大神，小弟有疑问【男人减肥吧】

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减肥成功的大神，小弟有疑问

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这几天我每天下午饭后坚持跑两千米，怎么感觉好像体重不受影响

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2015-01-12 22:49回复

我每天八千米，早上稀饭一碗加白鸡蛋两个，中午一碗饭加蔬菜。晚上不吃才继续再瘦。你觉得呢

来自手机贴吧3楼2015-01-12 23:01

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2000米就想减肥，那是不可能的，半小时以上才能，2000米也就顶多10分钟，糖分都没耗

IP属地:广东

来自WindowsPhone客户端4楼2015-01-12 23:03

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我建议和我学，分4次，每次2000米

来自Android客户端6楼2015-01-12 23:11

饮食刚好相反健康点的早上正常吃中午吃一半吧晚上少吃拒绝零食饮料煎铐炸

来自Android客户端7楼2015-01-12 23:46

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早上还是要吃的，吃个鸡蛋，喝杯豆浆，都可以，中午吃馒头或者米饭一小碗，晚上喝酸奶，保证你瘦下来吃少动多，记住

来自Android客户端8楼2015-01-13 12:58

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我基本上慢跑几百米就累的快死，身体虚脱的感觉，请问要怎么跑步运动，看别的帖子都是慢跑1小时什么的，我1分钟就不错了，感觉好难

来自Android客户端9楼2015-01-14 06:54

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加油

来自iPhone客户端10楼2015-01-14 06:54

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2公里，没用吧，有氧要40分钟以上才有用

IP属地:江苏

来自手机贴吧11楼2015-01-14 07:05

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饮食也要控制早晨一定要吃饭中午和晚饭吃以前的一半运动量也不够不必太纠结距离按时间跑一次最好运动40分钟以上

IP属地:黑龙江

来自Android客户端12楼2015-01-14 08:51

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