作为80后的我，做妈妈是有点晚。没办法生活压力山大，在这里我给大家介绍几个产后恢复妙招
希望能帮助宝妈
1
、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，
每天喝
生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了）
，渴
了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能
放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里）
，不能
放醋（醋会使骨质变软）
，不能放酱油（道理同盐）
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和
杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；
（另：如果是剖腹产，还要再喝一
周生化汤）
。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，
这时候，
该排的已经排完，
主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，
成为多余的脂肪
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不
了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面
含盐且工艺不同）
，生姜，胡麻油，红糖。
同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能
穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）
。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不
要洗澡，同样用煮过的米酒擦身，最好自己喂奶，对身体的恢
复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足;还有帮我恢复身材的瘦身衣
希望对产后的妈妈们有所帮助 我们可以互相交流美丽秘籍 宝妈们都漂亮起来哦
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想快速瘦身的，还可以用爱可依的收腹带，非常好用。