尿频的话是不是影响到前列腺了，在吃的方面要禁辣，禁烟酒。不要久坐，你可以做做提肛运动，慢跑，我觉得提肛不错，对按摩前列腺。你说四肢寒冷，我在站桩吧里看过，有人通过站桩，四肢冬天不冷了，有兴趣的话你也可以试试。站桩可以养气，聚气。不过需要坚持，惭愧，我没坚持下来。吃中成药的话，还是不要了吧，最好问医生。药可真不是乱吃的，在吧里，咱们都是患者，不可能比医生专业的，是吧。
关于睡眠，我也跟你一样，很差，梦很多。肯定是咱们身体太虚的原因，这个估计得咱们把气血养足了，才能好。祝早日康复！

帮忙顶贴子，祝楼主早日恢复。

我和你一样 都是阳虚阴盛 情况比你还要严重
有时候腰会疼，头一熬夜第二天肯定晕。而且睡眠情况不是特别好，躺下很久都不能入睡。
现在最严重的主要两个方面。一个是在13年夏天，可能是由于多年的sy导致的，排尿很困脑，当时还不知道劫色。总之半个月没sy好了。
另一个严重的就是从04年开始sy到今天，精子和精液质量严重下降，甚至不一定能怀孕。戒色真的很重要。加油吧。准备过几天找个老中医专门喝点中药 希望可以好起来
阳虚和阴虚没有特别大的区分，我的理解都不是什么好事，都是由于肾气不足导致的。戒色加适当药物，需要个一年10个月，或许能好时间短肯定不行

你好，感觉你的问题不是很重，只要按照吧里的根本做好，相信很快就能恢复。每天早睡早起，每天适当运动，多帮助别人，彻底戒除sy，不yy，不看黄。如果能做到这些，恢复是不成问题的，以前我也尿频，现在好多了，基本不会了。

师兄我知道一个很好的修心学习我知道一个很好的修心学习传统文化的地方，yy语音频道66684009，希望要有恒心努力学习，戒掉手淫回报父母啊，保持警惕，骄兵必败啊

这不是很严重。只要坚持戒色。坚持养生。不SY，不YY。病很快就恢复的。加油。

赞叹师兄做的很好，身体状况比较复杂，不要轻易自己判断更不要盲目吃温补肾阳的，如果阴虚，会导致欲望重亢奋，易上火，大多数人是阴阳两虚，阳虚的症状更明显。个人观点，供参考！

不管你是什么虚。还是得以戒色为主的。说明你的方向还是对的。只是时间还是不够。我的问题和你基本一模一样。我也在加油。其实我还不如你。才戒了60多天

冬天注意保暖，尤其是手脚保暖。不喝酒，不吃辛辣。