二十个一组，每天2-3组

【美白】喝柠檬水最好傍晚。
牛奶。睡前喝一杯。睡好、长高、皮肤
【去黑头】
Step 1将一片化妆棉大致的剪成适合你鼻子的外形，浸泡在蛋清里。
Step 2洁面后，用热毛巾敷鼻。可以打开毛孔，更轻易将黑头清除。
Step 3将沾了蛋清的化妆棉敷在鼻子上，接下来是一段漫长的等待，等蛋清干透凝固。
Step 4等到你觉得化妆棉够干够硬了，先从两边撕起到中间时从上往下揭。
Step 5净水洗鼻子，会发现有点红，不要紧、用冷毛巾、爽肤水敷一下！

早上空腹一大杯水
一天坚持好几杯水
脱脂牛奶 苹果

每天跑步 仰卧起坐100个
竖腿，贴壁各十五分钟
每周去爬山一次

我现在还在火车上<(ToT)>