有时候，我们的心理是脆弱的，有时候我们的内心也是比较焦脆的，生活也好，工作也好，都不能让我们走出自己内心封闭的世界，甚至怀疑，怀疑人生，怀疑身边的一切，像躲到自己的空间里，把自己包起来，这是什么原因呢，这就是恐怖性焦虑障碍症，帮大家讲一下如何调整。
步骤/方法：
1认识度的调事，许多人都是知识型的，也就是有过知识的哺育，世界观和生命观，都需要有一个度的认识，要肯定自己，自己的重要性，也可以找一些此类的书籍来学习一下，当然这是比较初期的患者。

2如果您是中度患者，那就需要心理疏导师的建议了，建议您把自己内心的想法和恐怖跟心理疏导师讲出来，或者找一个自己比较信任的朋友也可以，让他们帮你把心理的恐怖打破，或者陪你在那种环境中慢慢的让自己变的坚强起来。

3 如果您稍有些严重的话，在发病期就需与家人多交流，多参加一些社交，当然建议有最信任的人陪伴，先树立起自信心。