掰不动！想死的心都有了！后悔做了这个手术

危言耸听，大部分都是自己掰腿成功的

我在床上也觉得难，但是脚放地上坐在椅子上就觉得好掰点

整个康复过程全程都是自己完成的，别人帮容易伤着

我一个月到达140，把主刀吓坏了

怎么练的啊

不是都要求弯腿之后要慢慢伸直吗？有点迷惑嘞。

医生就他妈坑！老子从头至今就自己生掰，虽然不理想但没他说的吓人吧

自个儿掰吧。。我一直自己掰。。最多也只是120度的时候(那时候最疼)让室友帮我抵住脚不回弹。。

我也是不敢让家人掰，感觉没谱会掰断。还是自己下手吧。

医生也是为了让你重视掰腿才这么说吧，自己掰主要是很难下狠心，不过坚持一下也是没问题的。第一个月是最困难的，活动极不方便，还看不到好转的迹象；第二个月就会感觉每天都有进步。

中山二院李教授出品的病友，终于在吧里看到康复建议不同的，昨天去复查，才术后3周，叫我直接做床沿负重抗阻伸膝练习，1天900次，真的担心练松了，我是翻修的，所以心理阴影特别大，练习苦点痛点没什么，就是怕练松了，恢复不行。我想咨询一下你，你是否在3周后就开始床沿抗阻伸膝练习，效果怎样？求回复谢谢！