回复：哑铃交替弯举每组一般是练12下还是24下？？【健美吧】

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哑铃弯举每个人练得方式不同。有些人大重量也用哑铃练，我更喜欢用杠铃先练差不多，最后哑铃练到力竭。重量不重要，次数也没多大关系，做好动作，刺激到了就行。

IP属地:浙江

16楼2015-01-19 09:17

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可以说都是对的，主要看你的训练目的

来自Android客户端18楼2015-01-26 07:50

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交替弯举要不要把身体侧向一边

IP属地:福建

来自Android客户端19楼2015-01-26 23:17

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跟着感觉走我正常是两只手24下力竭根据自身状态选重量不能太轻也不能太重动作尽量标准些效果才好

IP属地:江苏

20楼2016-10-07 17:17

IP属地:山东

来自iPhone客户端21楼2016-10-07 18:47

我一般做18下

IP属地:湖北

22楼2016-10-07 18:55

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