太极拳之秘诀 摘自姚馥春、姜容樵着《太极拳讲义》
太极者何？无极而生，自然运用之姿式也。秘诀者何？演式时循入正轨之要窍也。或疑掤、捋、挤、按之十三式即秘诀。否则披、闪、担、搓二十字亦即秘诀无疑。余曰：否。此二者，皆太极拳中之魂魄，暨拳式中之用法。非演式时能臻柔术上乘之诀也。
其秘诀有三。一曰全不用力。太极之全不用力，前已言之，兹特郑重述之。太极演式第
一秘诀，即为由始至终，不许用力。偶失之刚，即入歧途，变为外家。故无论蹬脚独立，均须切戒用力。但亦非故意软化。不过随其天然自动之运用耳。
二曰无定式。即演式时，始终进退循环，绵绵不断。一犯停滞，即落旁门。太极拳论所谓如长江大河，滔滔不绝。又曰运用如同抽丝。实皆贯串一气，浑然无间也。或有问曰：照像之姿式岂非定式乎？余曰：否。此一式之煞尾处，或一式之中间来往未了之尾处，或变动过门之余式。皆须拍照插图，以示界线。综之无论一式之末尾处，式中间来往未了之尾处，抑或过门之余式，皆恐未易明了，故插图，用示区别。至演式时仍接下式，概不停顿也。
三曰专一意志。意志者心也。太极拳演式时，每一动作，一心一意，专注此式手足所至，心与意无不赴焉。所谓不用力而用意。苟有丝毫拙劲留滞于筋骨血脉之间，即不能圆活灵通，意志亦不能专注。故心意所至，能使气血贯输全身。久练不辍，虽不用力，而有真正内劲。

好的拳论都是要言不烦，读了这篇文章就有了这个想法。想来那些经典的太极拳拳论文章都是这样的。

1. 从学术角度看，姚馥春、姜容樵所著《太极拳讲义》很重要。此书出版时间早于杨澄甫的《太极拳体用全书》。
2. 演式时尊循的秘诀：
"一曰全不用力。" "太极演式第一秘诀，即为由始至终，不许用力。"
"二曰无定式。即演式时，始终进退循环，绵绵不断。“
"三曰专一意志。意志者心也。太极拳演式时，每一动作，一心一意，专注此式手足所至，心与意无不赴焉。所谓不用力而用意。"
3. 简言之，这个秘诀就是：演示时，用意，不用力，进退循环，绵绵不断。秘诀用字不多，不过要用好，则需要一个不断修炼的过程。
4. 此贴值得反复学习。收藏了。

学习了

这里谈论的演示太极拳的秘诀，对于以健身为目的练拳的人，特别是对于那些每天主要是盘架子、练套路的人来说，很有用。文章虽短，但言简意赅，又没故弄玄虚。真能认真照着做，必有长进。

不用力不能按字面意思理解的，否则你单腿站的时候站不起来，单鞭下式你下去以后站不起来，前人明知道为什么这些情况为什么还要这样说呢？主要是练心意所至，能使气血贯输全身，用力练就没有这个效果了。我个人觉得应该按用意放松，不用拙力更科学些