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为什么现在练完第二天不会感觉到酸疼了！！！

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每天都练两个部位，第二天怎么没反应呢！
身高180cm 体重72kg 体脂14
问一下大神为什么没酸疼呢？是好是坏？怎么才能找到那感觉！
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2015-01-20 07:35回复
      14"
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    来自Android客户端2楼2015-01-20 07:39
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      哦。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-01-20 07:44
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        运动量不够
        来自Android客户端4楼2015-01-20 07:45
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          做个极限试试
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2015-01-20 08:56
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            那是你习惯那个力度了。该加量了
            来自Android客户端6楼2015-01-20 08:57
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              我也不疼，跑多久都不疼(好吧也没多久)，拿哑铃做哑铃操，累的都举不起来了，可是还是不会疼，求问为何！
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2015-01-20 08:58
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                加入新的动作
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2015-01-20 09:28
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                  继续坚持会有感觉的，我就是这样
                  9楼2015-01-20 13:06
                  回复
                    加重吧
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-01-20 13:08
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                      歇个三天在练
                      IP属地:江苏11楼2015-01-20 15:05
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                        休息一阵
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2015-01-20 15:13
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                          练一个部位不要一个动作，至少三，四个动作。我练背一般四个动作，宽握下拉，坐姿划船，正手引体，宽握引体每个动作4-6组。而且有效果不一定第二天要酸痛，有泵感就行，就是充血胀
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2015-01-20 15:28
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                            不一定非要酸疼吧，科学健身
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2015-01-20 15:31
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                              没反应不代表没效果，只不过是肌肉适应了当前的强度，不过也不要盲目提升强度，锻炼讲究循序渐进。
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-01-20 15:32
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