过年前后那一段时间
暴食过 撑得肚皮发疼
胃口大开不是因为那次姥姥家的鱼 而是因为姥姥做的辣酱 每年都有做 我以前也吃 姥姥让我吃 盛情难却 本来只是尝一点 吃的时候觉得味重 但真的好吃 加上辣椒对味蕾的刺激
本来那几天复食得好好的 胃也很舒服
结果之后几天 食欲抵挡不住
就吃多了
忘了具体哪一天暴食了 而且不止一次 坚果类吃得也停不下来
为喝过清肠胃的茶
也严重的拉过肚子
体重噌的一下就上去了
但我发现只要控制下饮食 便会掉秤
所以复食期千万不要吃刺激性的东西 例如辣椒
过年时那几天我感觉我已经吃得很饱了 但别人觉得我吃得少 可我肚子鼓起来下不去了 很难受
肠胃还没恢复完全 辣椒和吃多 胃根本消化不了
但没胖回去 四肢还是瘦 增的体重全增肚子和脸上了
然后开始控制饮食 去看了医生开了些药 爱上了喝粥 吃什么都少吃 控制了两天后
我出去旅游了
去的地方都是喜食辣椒与油的地方
刚开始一两天没办法 因为那边有朋友 而且有的第一次见 我只能少吃 细嚼慢咽
后来几天吃东西有辣或油的全部过水后再吃
每天都有三顿 甚至加餐 因为有吃各种地方小吃 但每样都只是尝一尝 不吃完
还好没便秘 每天坚持散步 穿着高跟
3月7晚上回的学校 在飞机上吃了一小块面包 里面有热狗 喝了些水
3月8晨起称重 体重和离家前无变化 54公斤
然后回学校 有朋友 同学聚餐 还有我们每个人都会带特产之类的好吃的互相分享
我有时晚上会吃水果 甚至吃了榴莲 高热量啊它 而且是吃了下午饭过后
但我发现 我的体重不动了
除非吃多了胃不消化会重不到一斤 学校里的人见我都说瘦 但是脸不怎么瘦
再次让我自省不该吃多 太高估自己控制力 不该吃辣椒 食欲来了控制不住 还伤了胃
然后我算算还有几顿饭 几顿果盘 再算算我生日还有多少天
定了这个星期一开始断21天
这次的目标是到90
如果断完没到90 要么继续断 要么靠复食继续减
这次复食坚决不碰辣酱 姥姥给我拿了一罐 把它塑封了 到现在还没拆 起码断完复食一个月再碰
不高估自己 也不低估食欲
所以复食就按部就班的来
从寒假开始每天早起 吃早点 哪怕困了再睡 旅游时也坚持 一直到现在都是
不过之前是为了规律饮食 规律排便
现在是早起上厕所 喝水
而且开学后每天上午都有课
周末我也会七点起来一次 上个厕所喝杯水再接着睡
晚上尽量早睡不熬夜 毕竟是在宿舍 舍友都是夜猫子 我以前也是…哈哈
这次有个舍友一起断食 她是纯为了减肥 不懂复食那些 也不想养胃 我说了一两句后便不再多说 每个人想法不一样 有时候多说无益
还有个吧里的小伙伴一起断
有人陪着 感觉好一点
哈哈今天已经第三天了 七分之一了
大概前段日子的经历就这些

【第三天】早起一杯黑咖 上午一杯豆浆 中午一杯脱脂奶 一杯豆奶 傍晚泡了一杯绿茶
其余清水
今天第四天了哈哈 前三天已过
没啥强烈的食欲
但微有点无力

这几天消失是因为手机掉厕所了
电脑网也有问题连不上
最多登登微信 贴吧就懒得上
今天已经第十天了 最近几天一直有喝黑芝麻糊 牛奶 豆浆之类的
所以体重掉得很慢
不过也不贪了 起码没吃 也没暴
还有十一天 明早喝一杯紫薯糊 然后就一直清水断
其实还是贪心的 想多断一周成28天 因为最近都断的不严格 有喝那些东西
唉 晚安 第十天是个坎 晚上时食欲特别强烈 差点吃了 喝酸奶喝到撑抑制住了
明天又是新的一天
对了这几天有排宿便
昨天便秘了 受不了就喝了番泻叶
下午嘴馋买了香蕉榨汁
肚子不舒服
加油加油 找回断食的状态
应该是有喝黑芝麻糊那些的原因 并没有什么特别无力的感觉
体重目前52公斤

早 昨天是第九天 今天是第十天 昨天算错了[FACE WITH TEARS OF JOY]

今天泡了洛神花茶喝
酸的诶……一不小心放多了
还有宿舍自制水果茶 里面也放了点洛神
哈哈自己的茶还有几罐没喝完 都是花茶之类的 这学期要把它们干掉

现在经常被别人说瘦
只有自己知道自己还是个胖子
不彻底瘦下去 不彻底改掉生活习惯饮食习惯等等的话 我就还是个胖子
我还在路上

口腹之欲有时真是害人
昨晚为了压食欲 明明不饿 肚子里的香蕉酸奶黑芝麻糊还没消化完 喝了两份酸奶
到现在肚子都不舒服
不过没啥食欲了现在 一个老朋友在家那边开了家火锅店 看发的那些图片也不馋
希望这种状态一直保持下去直到我复食成功[PERSON WITH FOLDED HANDS][PERSON WITH FOLDED HANDS][PERSON WITH FOLDED HANDS]
今早又有排宿便
不过肚子还是难受 昨晚惹的祸 唉

刚才不想断了
有点事情导致的一时情绪
本来是来说一下自己不想断了
不过一上贴吧 又找回感觉了
还是继续断吧
回宿舍后做了后半套郑多燕小红帽
明天约了人跑步 不过我是快走
加油加油 坚持坚持
不能因为一件事的心情影响另一件事
晚安

今天第十一天 早安

这几天体重都没动了
果然不该嘴馋喝那些有的没的
黑咖喝完了 今天没喝黑咖
脱脂奶粉剩三包 已经喝掉两包
最后一包等会喝或者下午喝
刚才很犹豫 我是清水断还是每天喝份粥 真的很想喝粥
不过现在已经没那念头了
就老老实实断吧

傍晚出去快走了四十分钟 和朋友回来跟舍友一起跳了三十五分钟小红帽 出了两身汗 爽诶
做了热身和拉伸
哈哈 坚持坚持

【第十二天】
清水 一瓶优益c 一份酸奶
快走四十分钟

早
每天七点起来
今天周六 就起来上个厕所喝点水又继续睡了
腰腿酸痛得诶 睡都睡不好

早 第十四天
昨日饮食 清水 舍友给喝了两口奶茶 两口汤
期待早日下百
这两天都便秘 估计要忍不了去喝番泻叶了
还有一周就21天了 这么一想日子也不是难熬
昨天全身酸痛无力 实在提不起劲动 也没运动 今天感觉好一点

晚安 今日清水 半瓶优益c 一杯番泻叶水
出去跑步 实在没劲 就散了散步
体重还是没怎么动 不知道是不是平台
一起断的那个舍友和我一起商量要不要复食
我也很犹豫 要不要复食
可是我还没下百 谁让自己前期断得不严格 唉
只剩一周了 到底要不要忍过去 还是明天开始复食