【复食第6天】
早 照例七点起床 现在准备睡回笼觉 刚从食堂回来没多久
体重没变
晨起一块小点心
一杯黑米稀饭（真的好稀 跑离宿舍比较远的一家食堂 结果想吃的那家粥还没熬 唉）
一根油条
一个茶叶蛋
回宿舍后一根香蕉
买了一小根玉米和一个紫薯留着中午起来吃
下午和人去吃炒酸奶
今天这些 不吃别的了
感觉早餐有点多 饱饱的
【其他】
吃完早点后bb一次
运动过了傍晚后来更新

和朋友去吃炒酸奶
朋友带了培根去 说要买吐司 配酸奶吃
去了后店里的朋友在 刚好她做了日式三明治
然后朋友贡献了培根
下午餐 一个三明治 一份炒酸奶 如下图
还好她做的三明治不大 减轻了我的罪恶感 因为本来没计划要吃吐司加培根的 一只三明治用了一片吐司
刚刚好七八分饱
目前稳定住体重就好 当然如果能降点更好 哈哈
马上七点了 天色开始变暗
去田径场运动了 等回来更运动情况

【运动】
慢跑一千米
快走30分钟
压腿后踢腿共十五分钟
出了身汗感觉蛮好的
回宿舍后挂腿半小时
回来路上顺便买了两根香蕉一个梨这两天吃
今天买的香蕉好大 一个绝对够我一顿饭了[FACE WITH TEARS OF JOY]
已经计划好明天和后天怎么吃了哈哈

【复食第八天】
实际第十一天
早上自己做的中式三明治 馒头抹了姥姥做的辣酱 配了两片培根一片生菜两片西红柿半个鸡蛋（如下图）做了两个 另一个是给朋友的
一瓶维他命水饮料
一根半红薯 正常大小
一碗小米红枣粥
一个梨（好大一只…）
一片小饼干
【其他】
晨起称重仍然52.7
中午bb一次
【运动】
快走四十分钟
压腿和后踢腿共十五分钟

【复食第九天】
实际第十二天
一根香蕉（大）
半份西红柿鸡蛋刀削面
一小碗红豆薏米粥
一个烧卖
一个红薯
一小块菠萝
【其他】
晨起bb一次
称重52.5
【运动】
慢跑一千米
快走三十分钟
压腿后踢腿共十五分钟
挂腿半小时

【复食第十天】
实际第十三天
今天不知怎么的 老感觉会饿 是不是跟姨妈快来了有关
但每次都是没吃几口就吃不下了 而且犯懒 整个人不得劲
而且今天比较放纵自己 但没撑到自己 感觉有一点饱意就停 不会再吃了
一根香蕉（正常大小）
两个饺子
一根烤肠
一个鸡蛋
一杯红豆黑米粥
一个圣代
半份过桥米线
一个蛋挞
一份牛奶燕麦
一根玉米
一根香蕉
一块小点心
一个鸭爪
三口饼
【其他】
晨起称重52.8
早上bb一次
【运动】
散步半小时
挂腿半小时
不想动今天

喜欢的食物之一【松饼】自从去年的28天后再没吃过 还有过桥米线之类的很多东西都是
能吃的时候想吃的东西会去吃 每次吃一些就停 而且不会再像以前一样经常去吃 最多一两回
今天吃了这一份的三块 也就是一小半
哈哈 本来不想再断了 现在体重蛮稳定 而且少食多餐也会继续瘦
但就是对复食留下的遗憾有点耿耿于怀
要来一次完美的断食加复食才肯
也算我的一个小执念吧

【复食第十二天】
实际第十五
早上起来就没什么胃口
体重倒是没变 但bb出来很少
【饮食】
早上：一盒牛奶
一个鸡蛋
中午：和朋友吃蛙火锅
我吃了一小碗芽菜炒饭
一些蛙肉和素菜（吃到饱了）素菜过了水后吃
加餐：一杯梅子红茶 三分之一个芒果
下午：一份椰奶清补凉
有点难受 一直没啥胃口 中午吃了那顿饱餐 小半年没吃蛙了 而且那家蛙蛮好吃 有点把持不住 真是到晚上都是饱的 有个朋友和我吃的一样多 她胃也小 但到了晚上她还吃了晚餐 没什么不良反应 看来还是我自己的肠胃问题 胃没以前大 功能没恢复彻底 还是七八分饱舒服
【运动】
七点多才回到学校
朋友在我面前吃东西也胃口全无 一口没碰
吃了几片健胃消食片 最近肠胃功能比较正常 绝不用泻药毁了
运动也就是逛逛街 散散步
回学校后在田径场压了一会腿 敲了敲胆经
真是饱餐让人精神萎靡 跑不动
只能安慰自己 还好没暴食 饱了就没吃了
唉 继续努力 晚安
一会吹干头发再挂挂腿

【复食第13天】
实际第16
今日称重53
早起bb一次
小腹不适 姨妈赶紧来吧
一天没出门
挂腿半小时
终于体会到传说中的食欲不振 难得
没什么胃口 想着爱吃的东西也没食欲 闻着香气和看着也没 一天下来基本没吃什么东西
一直口渴

【复食第14】
一块小点心
一杯羊奶
一片全麦面包
一个小紫薯
一小碗红豆薏米粥
一小个红薯
【其他】
体重52.5
这么久了第一次早上没吃
中午开始吃的
比昨天有胃口 不像昨天都没吃几口
虽说中午开始的 但还是少食多餐
bb一次 特别少
天气热的都不想上厕所 厕所没空调
【运动】
打了几场羽毛球 出汗蛮多
挂腿半小时

昨天有事忘了更了…睡时才想起来
【复食第15天】
实际第18
不知不觉有半个月了
晨起称重52.3
上午bb一次
【饮食】
一杯紫薯糊
一个三明治
一根红薯
一份红豆薏米粥
一块小点心
一片全麦面包
一杯低乳糖酸奶
半个木瓜
【运动】
散步
压腿
挂腿
感觉肚子还是小腹那里不太舒服 发胀 有坠感 像是大姨妈要来那种感觉 但是还是没来

【复食第16天】
实际第19 明天就是生日了哈哈
晨起称重52.9
一份红豆黑米粥
一个土豆鸡蛋饼
半个点心
半份炒粉
半个煮土豆
一杯血米抹茶
半个紫薯
两口披萨一个蛋挞
【其他】
中午bb一次
不是很通畅
【运动】
散步
挂腿

【复食第17天】
实际第20 今天生日
晨起称重52.9
一片全麦面包
半根紫薯
半杯绿茶
晚上过生 吃了一块蛋糕 一口长寿面 一口蛋 一些菜、肉等
【其他】
上午bb一次
【运动】
散步
挂腿半小时

【复食第18天】
实际第21
晨起称重52.9
一片面包
半根黄瓜
一杯低乳糖酸奶（加了点闺蜜寄过来的蜂蜜）
少许烤肉和烤鱼 几口菜（因为过生 请一个朋友吃饭）
两瓶啤酒
【其他】
上午bb一次
【运动】
无