我是女生，170cm ，2014.12.23—2015.1.20将近1个月时间从60kg减到57kg，只减了3kg，而且现在到了平台期，这一个月吃的是以前的三分之一，每周健身房跑步2次，每次1小时。第一次减肥，真的觉得自己非常努力，但是收效甚微，而且觉得大腿长出两块肌肉，求各位吧友支招啊。我想在春节前减到53公斤。