道家讲修炼：注重改变，炼内丹，超越正常生理状态（长生不老)；
道家主要是改变人体正常生理周期，追求后天返先天，长生不老，诸多的长寿之星都是出于道家的，道家也是世界唯一具有完整长寿修炼体系的流派。
道家的修炼需要几十年的时间，现代人要进行道家修炼，要像古时候道家炼丹一样，辞掉工作，抛弃父母、爱人、儿女等亲人，远离红尘置身于深山老林，不食人间烟火的地方修炼内丹，或许可以长生不老。但是这样的放下时间，放下生活，放下工作，放下情义，即使长生不老了，活着又没有了意义。