吧友不提醒我都忘了现在更新减肥

第二周】－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
　　没有素食了！因为淀粉会害死你！
　　你在这周，必须找一天确定整天在家
　　然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
　　找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
　　这星期开始只能喝这个补充水分
　　你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜
你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
　　但是你吃了你就毁了

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３
蹲下再站起时　你会头晕贫血
　　哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法 　

这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
　　并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多
　　只要你都没偷吃　乖乖照著规矩
　　光这个星期你又可以瘦４～５公斤
　　加起来
　　两个星期你竟然瘦８～９公斤了

你离目标体重拉近不少了！
　　｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
　　｜你可能原本离目标体重是１５公斤
　　｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
　　｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠
　　先恭喜你成功减肥了
　　不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
　　如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了

我接下来把剩下的都发了，因为我不一定什么时候更贴，不能耽误大家了

因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
　　恭喜你瘦了
　　在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你
　　追着你问”你怎么减的告诉我！！”
　　随便找个让自己有面子的说法吧
　　接下来的一个星期你会很惨
　　当你感到精神不佳
　　拿出你的综合维他命

这个星期
　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
　　其它时间
　　只能再吃两样东西
　　并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）
　　但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉

当然五口只是个参考啦
　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃
　　　　吃了一点东西后
　　就一直告诉自己好撑吃不下
　　例如我看到朋友吃零食
　　我会要一两口
　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！

　这个星期的前四天你会最饿
　　第五天开始你就不太会有感觉
　　快饿死？没关系你只要
　　一直灌水！！！！
　　有抽烟的人抽个烟就不饿了
　　要小心几个状况：
　　１．贫血会很严重　记得补充维他命
　　２．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意
　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ

你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期
　　很难做到吗？
　　那你赶快放弃好了
　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
　　因为下星期会更可怕
　　（我怎么可能打做不到的减肥法
　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的）
　　　　狠话说完了
　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
　　但是谨记
　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
　　你的快乐跟动力会让你做到的

【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
　　如果你有清肠胃的，可以吃
　　但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！
　　

你一天吃的东西不可以超过２００公克
　　喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
　　我觉得根本就不要吃最好
　　因为吃了还想再吃
　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
　　我吃口香糖可以抑制食欲
　　但是有些人会更饿
　　所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
　　你可以挑战看看断食到第四周啊

　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死
　　这个星期你的体力跟精神
　　都会处于最差的状态
　　虽然这有伤身体
　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
　　这一个星期很难受
　　可是你的身体很快就会恢复了啦

喔对了
　　人至少要３０天不吃东西才会死亡
　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了
　　关于胃酸的问题
　　如果你胃酸过多　你可以喝胃乳