很多人抱怨，为什么所有的明星访谈里，那些光鲜亮丽的女明星都不说实话，不肯透露真正的保养秘诀，总是千篇一律地“点到即止”,猜都能猜到，什么“饮食规律，多喝水，多吃蔬菜水果，常运动，早睡觉”。简直毫无诚意。

多喝水，早睡觉，吃清淡，常运动。这四件事人人皆知的事算宝典吗？我不知道它算不算宝典，我只知道，大部分人做不到的事情，就是少部分人成功的原因。
所以我看到有些营养专家或者时尚界人士流露出这样的言辞：方法就是这个方法，但大家都抄了，都记了，却都做不到。
所以很多时候，能恒久保持身材的女人，和能够把事业经营地风声水起的女人，是同一个人；很多时候，能从真正的丑小鸭，变成真正的白天鹅的女人，和能够白手起家，把普通的人生起点变成康庄大道的女人是同一个人。因为勤快和毅力，在任何领域，都有平地起楼的魔力。

种瓜得瓜，种豆得豆这句话，已经老掉牙到每每想起就不愿用，不过这朴实的八个字真的太能说明问题。你在哪片土地日日浇灌，哪片土地不一定会长出花儿来，但如果你不浇灌，一定长不出花儿来

没人看我就不更了 给大家几张维多利亚的秘密天使们的美照吧 记住就算你不是超模不是天 你没有魔鬼的身材 但也绝对可以美丽优雅温婉大方

这些姑娘们很美对吧 可是他们每天高强度的训练 看看她们的饮食 美不是那么轻易得来的 你的国货护肤之路还很长

2.活力 女人改变look的第一步

女人与女人之间的区别，可以是美丽与不美丽，也可以是聪明与不聪明，但我现在最推崇的角度是有活力与没活力。
因为美丽或聪明的起点不是人人都有的，才貌家境悉数全优的公主全世界更是没几个，所以有无真正的活力，成为决定女人人生走向的重要分野

真的是不想更了 楼楼就想不明白了 为什么吧里各种微商吹的神乎其神的东西你们都弱弱的问是真的么？ 如果真是那样那些明星就不用打针整形了 舒淇还会卸妆后一脸雀斑？周迅还能依旧那么黑？范冰冰还用整天都敷面膜美白？ 人最怕的是没有明辨是非的能力 就那么一张脸还想怎么折腾

何谓活力？就是让自己拥有智慧活泉的能力，就是让自己活色生香的能力，归根到底，是不限制自己、不画地为牢、敢想敢做敢筹谋的能力。
张辛苑都知道吧？小腻腻都知道吧？如果她们不在脸和身材上折腾，可能现在还是走在路上被无视的女路人乙。关键的关键在于，她们的敢于改变，不仅收获了更好的视觉效果，就连自己的事业之路都打开了。
所以不管是丑还是胖，学历低还是家境差，活力可以改变一切。张辛苑很有毅力。她从120多斤保持到94。不容易


你不努力就永远不知道自己有多美

如何拥有活力？这两期我们先说面子，后面再说里子。
判断一个女人有没有活力，关键看两点，一是有没有对新鲜事物的向往之心，喜不喜欢变化；二是能不能把求变之心转化为积极的能量，促成变化的发生。

比如我身边真实的朋友A和B，都有改变自己的念头，A每天都深陷在自己的纠结怪圈之中：我腿很粗---所以我要跑步+抹瘦腿霜---可是跑步很累难坚持---所以我只抹瘦腿霜好了---抹了两天，发现好像也没什么用---腿还是很粗---坚信自己没有一个好基因---从此干脆别折腾了。
B是个小美女，在上千人的大公司就职，她发现美貌是交友利器这一点被屡屡验证，所以：我皮肤不够好---所以我要锻炼身体不熬夜+买好的护肤品---可是没时间运动+不懂护肤品总被BA忽悠---所以每天爬楼上班不坐电梯+泡护肤品论坛关注护肤达人微博---越来越美---从此更有自信改变生活。
于是我发现，如果一开始，大家的活力系数都势均力敌，那么一些人越折腾越胆小，路越走越窄；一些人越折腾胆儿越大，路越走越宽。因为成功的尝试才是信心的最好来源。

2.you are what you eat是真理中的真理。你看《来自星星的你》中，千颂伊女神都坦白了，自己捧着咖啡自拍，只不过是道具而已，吃一块炸鸡还要在跑步机上虐几个小时，你就别再傻傻地相信那些深夜发美食的锥子脸了好么？你看到她们举着叉子，面前摆了一大堆，可你看到她们咽下去了么？就算她们百年不遇地放纵一把，你知道她们接下来三天都是熬粥吃菜地过么？

3.要想准确地把握自己的健康和美貌，必须深度并长期地研究和学习。不论是中医养生，还是芳香疗法，或是护肤品成分，你都必须懂一点，谁让这个消费主义社会到处都是坑呢。微信上今天一条“牛奶致癌”，明天一条“柠檬水感光让你变黑”，如果自己没点真才实学，被左拉一把右拽一下，真就不知道该怎么活下去了。

况且学习中医、精油等基础知识对自己没半点坏处，我自学中医已经很久了，越发了解自己的体质，绝不会被任何美容院的小妞迷惑，时常根据症状给自己调点汤、做点按摩，给紧张的家人点一盏对症的精油灯，很少跑医院，也能提高生活质量。反正，身边的绝色美女，极少有不懂保健的。

4.运动是你一辈子都躲不过的事。如果你不想老，不想胖，不想脸色差，运动是你必须选择的方式。不论是跳舞，还是瑜伽，还是郑多燕，再或者只是每晚在街上快走二十分钟，只要坚持，都会有不一样的改变。有位朋友是明星私教，他说对年龄管理有方的明星，很少有不健身的，有的拍戏已经很累了，照样到处找健身房，也许这种毅力，成就了对抗岁月的能力吧。健身不是为了减肥，健身是最好的排毒果汁，是最物美价廉的紧致霜，因为浑身不通透的女人不可能美。