几坐已经让感冒消失的差不多了，鼻子气顺，一点都不觉得难受，也许是生理期的原因，就是懒得不爱动。往年每到数九以后总要重感冒一场，而且十天半个月都不能好，今年打坐还真有效果，所以说打坐治感冒真实不虚，哈哈。
今早脚盘久久不能退麻，杂念妄想不断，头脑很混沌，也不瞌睡不昏沉，就是不知道自己乱想的啥，一点都静不下心来。下座后右脚面很痛，可能是坐上被麻木蒙蔽了。
两膝盖的冷痛不知道什么时候能好点，以前膝盖就怕冷，现在多少不能受凉，感觉更严重了，特别是内膝眼，凉就痛。

今早60+11分钟。坐中前30分钟痰多，下坐时也卡出不少痰，左肩膀的气逼到大胳膊和肘弯，中午休息时大胳膊的肉肉跳了好长时间。坐上头顶一直凉凉的。

今天右脚解麻，左脚未解，最终痛点落在右腿膝盖以上大腿面、臀部下方、右腰，右腰酸困下坐。还是痰多，可能是我慢性咽炎的缘故造成的，嗓子卡老有一点痰，但坐中痰多是最近这几天，坐中吐好多，不停拿纸，影响静心哦！

早上刚坐了50分钟。右腿退麻后只有一个痛地方在右臀外侧下方（应该是胆经环跳穴附近），酸痛的不行，下坐后半天缓不过来，赶紧敲打按摩。

年前几天又忙又累，几乎没打坐，过年又吃了些晕，经脉又堵死了，这两天打坐明显退步不少，最多50分就坐不住，静心就甭提了，唉！

杂念妄想中坐了63分钟。

这几天还是50分钟，过年吃的垃圾慢慢往外排。今早右脚早早退麻软化，左脚没全退麻，想坐到左脚彻底退麻，但膝盖往上的大腿面到大腿根外侧太痛下坐了，左腿好像在跃跃欲试痛的轻些，右腿好几天了一直都痛的坐不住。

早61分钟。后20分纯熬腿，双脚面烧痛。

早61分钟。《金刚经》“云何应住，云何降服其心”是一辈子的课题。

终于过完节了，恢复正常打坐。今早60分钟。

早62分钟，比较好的一坐。没有进步，又要忙了，女人的障碍真是多又多。

为了早点拿上驾照，神经总是绷的紧紧的学练车，打坐也没静心的，还是保持在50分钟左右，没进步退步了，就这样还老是紧张心慌，练的时候还不错，但科二由于紧张失误没考过，好像有人在控制着我干扰着我，脑子那会不清醒，障碍好大哦！真怕这样的心里素质每次都影响考试，

补考一直没约上，但心里一直牵挂着。打坐还是50分左右，晚上只能做三四十分钟，还是不能静心。最近胃不舒服，打坐时左脚一直是淤青，不能解麻木，一定加油努力。

好久没来这里了。驾照已经拿上，可打坐一直没进步，因为心里乱只是熬腿而已，这几天正在调整中，早上坚持1小时，晚上还是不定时坐会，有时太晚累也不坐。前两天不知什么东西吃中毒了，肚脐上方阵痛严重，发烧害冷拉肚子（37.7度）没吃药坚持打坐出汗，本来就有胃炎，吃饭也特别注意清淡，今天好了。

两只脚终于可以都退麻了，两脚面脚踝烫烫的烧，好舒服，但脚踝痛感加强只好下坐。早上坐了65分钟。