倘若每天来回快走17 公里，每天走两次。那么就是一天消耗2200卡路里就是一天半瘦一斤，寒假休息一个月就按27天来算能瘦18斤晚上尽量控制不多吃只喝稀饭之类，再加上用瘦身机应该可以瘦20多斤。好了那样就下百了，既能健康又能减肥。为了他一定要坚持虽然真的好累但还是要继续。加油为了更好的自己。