晚上早点睡啦，不然会影响减肥效果的，晚安，明天来正式记录～

从现在到3月1号一定会瘦到105斤

我166 体重112 求瘦

1.26
早上起来迟了，吃了几片山芋，两小袋牛奶饼干（好吃到爆，真是罪恶啊啊啊）
中午吃了两片山芋，一小口饭，还有若干辣椒，西芹。两小块肉

吃完午饭靠墙站了半小时，又去洗了碗，感觉自己瘦瘦哒

矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）
1蹲在地板上，手掌与地板充分接触
2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。
3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。

不知道这个动作怎么做

春天夏天又要来了，这次妥妥的要瘦下来

收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）
1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。

PIU2004 做了60分钟，现在开始捏腿~

跑步半小时，快走半小时，捏腿二十分钟

明天可能要被闺蜜罪恶的拉去吃自助了，哦多开！

今天继续