本周新增ZUES
第一组:10 kipping HS push-ups
20 pullups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats
120秒休息(可有可无)
第二组:10 kipping HS push-ups
20 pullups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats
120秒休息
第三组:10 kipping HS push-ups
20 pullups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats
120秒休息
第四组:10 kipping HS push-ups
20 pullups
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats
120秒休息(可有可无)
训练计划
Session1:ZUES
Session2:Burpee Max
Session3:Artemis
Session4:Aphrodite
Session5:ZUES
本周挑战:分别获得Artemis与Aphrodite的PB,否则在完成本周计划后重新挑战本周计划。