睡得好，养肾补精
一般都觉得睡眠好，是女人用来养颜的，而男人只要平时吃得好就行了，其实对于备孕的男人来说，睡眠也是相当重要的。睡得好，可以休养生息，养肾补精，所以每天的睡眠最好能达到8小时左右。有些爸爸的工作可能不能很好的达到睡足8小时，那么爸爸要在白天尽量抽出时间休息一下，晚上十点左右就要开始进入睡眠了，因为这个时间段是入睡的黄金时间。