拥有一个强健的身体是每个男性的梦想，因此，壮阳补精等养生话题也成为男性关注的焦点。专家表示，男性壮阳补精要注意饮食平衡，协调好营养分配，需要注意的是，男性应当戒烟戒酒，少吃或是不吃太过油腻、烧烤煎炸等刺激性的食物，从而避免各种疾病的侵袭。很多食物都具有养生的功效的，那么，男性在生活中多吃哪些食物对身体有益呢? 首先，多吃生蚝。据调查显示，男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾等锌含量最丰富，在增强体魄的同时也有助于男性性能力的提高。

其次，韭菜。中医专家表示“韭菜俗称“壮阳草”，吃韭菜能够壮阳，因为韭菜中含有锌，锌是合成生殖细胞的重要元素。

最后，大蒜。据调查显示，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。

海鲜之类的都可以