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长期贴~从一个跳绳小白开始的记录贴~

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今天第一次跳绳，也是为了减肥塑型的。坚持了差不多20天的每天跑步5k左右，今天正式开始配合跳绳一起减肥了~我身高168，体重115斤左右。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-01-27 20:15回复

第一天算是先熟练一下跳绳。今天100个一组，跳了10组。即使只有100个还是会感觉小腿酸，先坚持3天，然后再慢慢增加~

来自Android客户端2楼2015-01-27 20:16

看吧里好多大神都好能坚持，每天更新自己的运动情况

来自Android客户端3楼2015-01-27 20:32

你们就是我的榜样啊！！

来自Android客户端4楼2015-01-27 20:33

我就是想瘦瘦腿我大腿围54，小腿围37。小腿确实很粗。虽然好多人说跳绳会粗小腿，但是我相信只要拉伸做好了，可能前期会稍微粗一点，五个月以后一定会细的~~加油~

来自Android客户端5楼2015-01-27 23:51

晚安

来自Android客户端6楼2015-01-27 23:51

上午100个一组，跳了7组，每组之间休息间隔1分钟

来自Android客户端7楼2015-01-28 10:08

今天大姨妈光临了。这三天就先不跳绳了，适当慢跑加快走。度过MC就要继续跳绳喽~

来自Android客户端10楼2015-01-28 13:17

今天姨妈第三天，估计还是不方便跳绳

还是先跑步吧

来自Android客户端13楼2015-01-30 18:58

今天断断续续的100个一组大概跳了15组了吧。明天要开始150个一组了~~

来自Android客户端14楼2015-01-31 23:16

感觉这个吧好温馨啊，大家都会给眼熟的互相问好

来自Android客户端15楼2015-01-31 23:26

我也要坚持，将来要一口气3000，5000之类的也没问题

来自Android客户端16楼2015-01-31 23:26

↖(^ω^)↗加油，我能坚持~

来自Android客户端17楼2015-01-31 23:26

跳绳会瘦胳膊么

来自Android客户端18楼2015-01-31 23:32

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会不会是我的体脂含量比较高，为什么感觉自己好胖

腿粗硬伤啊

来自Android客户端20楼2015-02-01 10:46

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