人在负性心境推理下的认知反应模式不同。认知反应能够预测抑郁症的复发。

去中心化: 个体毫无评判地关注自己当下的想法和感受，并接受它们

抑郁和它相关问题，比如自杀，除了与非适应性的思维反刍过程相关外，还与人际和社会困境相关，二者明显有相互良性影响或恶性加强循环的关系。把人际和社会能力当作是一个人最重要的能力也不为过

人际关系治疗，IPT

“正念”练习可以打破抑郁的恶性循环，她鼓励人放下负性思考模式和感受，不再反复思虑过去的失败，失去的机会和未来。她鼓励认知和情感的灵活性，允许病人体验而不是压抑负性感受

是缺水的原因。同样是肚子痛，一个是因为阑尾炎，另一个可能是肾结石、胰腺炎之类的疾病。
不知道这次说的够不够通俗，朋友们看懂了吗？请给点儿反馈，看懂的点个赞，或者帮我再组织一下语言，给我回复一下，谢谢。这个东西对理解抑郁症很重要。

下面开始重点谈失眠或生物钟紊乱的内容。我认为睡眠和大脑很多功能密切相关，因此也是心理问题的直接原因或诱因

好帖，只是太零碎，都不细致深入

通常来讲，我们的行为方式与我们的信念是保持一致的，如果信念和行为不一致，我们就会产生不舒适的心理上的紧张感。

根据著名的“认知失调理论”，行为的改变取决于……如果失调认知出现的频率以及重要性高于协调认知，这一行为就很可能发生改变

@叉哥吧