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求大师指点减肥计划

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最近办的健身卡，主要是去减肥，求给些健身计划，大腿和腰很粗，要瘦全身最主要是瘦脸拜托[PERSON WITH FOLDED HANDS]
来自iPhone客户端1楼2015-01-28 23:32回复
    不要沉
    来自iPhone客户端2楼2015-01-28 23:32
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      不要沉
      来自iPhone客户端3楼2015-01-28 23:32
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        来自iPhone客户端4楼2015-01-28 23:32
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          来自iPhone客户端5楼2015-01-28 23:32
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            来自iPhone客户端6楼2015-01-28 23:32
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              来自Android客户端7楼2015-01-28 23:33
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                7
                来自iPhone客户端8楼2015-01-28 23:33
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                  来自iPhone客户端9楼2015-01-28 23:34
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                    跑步是全身都可以瘦的，其实减肥并不难，你以后自己会明白的，少吃多运动绝对是真理，没必要刻意去在乎什么局部减脂，因为这是不存在的，要瘦全身都会瘦的，坚持五六个月，绝对会有你意想不到的效果。
                    来自Android客户端10楼2015-01-28 23:35
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                      9
                      来自iPhone客户端11楼2015-01-28 23:35
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                        10
                        来自iPhone客户端12楼2015-01-28 23:36
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                          12
                          来自iPhone客户端13楼2015-01-28 23:37
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                            来自iPhone客户端14楼2015-01-28 23:37
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                              14
                              来自iPhone客户端15楼2015-01-28 23:37
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