第一天

加油！

戒烟就是坚决不抽第一口！

今天没忍住抽了几根 但是比以往的量少了太多太多了 我是决心不够强么

二天

你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：1.你永远不质疑戒烟的决定。2.你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。3.你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。4.你不使用戒烟替代品。5.你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。6.无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。7.每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！