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闪瞎24K钛合金
核心吧友
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先说一下情况,去年锻炼过一段时间身高没变化,后来各种熬夜,前两个月一量高了1.5厘米,现在开始认真第一天跳绳500下,摸高60下,倒立5分钟。
送TA礼物
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1楼
2015-01-30 19:26
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瑞贤cheng
初级粉丝
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啥意思?熬夜长个子??同是91年的~
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2楼
2015-01-30 23:15
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Shinsukej
高级粉丝
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不要倒立,尽量做拉伸类的运动
IP属地:广东
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3楼
2015-01-31 01:33
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子沂22
初级粉丝
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同91 目前175估计以后也没什么起伏了 。
理想身高180哎呀。
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4楼
2015-01-31 08:51
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闪瞎24K钛合金
核心吧友
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1月31日爬山加走路70分钟,晚上有事不能照常了
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5楼
2015-01-31 18:20
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核心吧友
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2月1日,跳绳500下,摸高100下,踢腿150下双腿,单杠挂5分钟,掉转45分钟
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6楼
2015-02-01 22:06
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第4天,跳绳500下,摸高150下,踢腿200下双腿,吊砖50分钟,拉伸5分钟
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7楼
2015-02-02 21:48
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今天有事,加腿疼当休息
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8楼
2015-02-03 23:34
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金牛糼
知名人士
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加油
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9楼
2015-02-04 00:56
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第六天,中午跳绳500下,摸高50下吊砖20分钟,晚上跳绳500下摸高160下,吊砖23分钟,踢腿200下双腿,拉伸5分钟,吊砖脚麻是我吊错了吗
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11楼
2015-02-04 22:06
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第七天,中午跳绳500下,摸高50下,吊砖30分钟,晚上跳绳500下,摸高170下,吊砖30分钟,踢腿200双腿,拉伸5分钟
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12楼
2015-02-05 22:30
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核心吧友
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第八天,背很难受特别是跳的时候,跳绳500下,摸高100下吊砖30分钟
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13楼
2015-02-07 21:26
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丶丶炮哥
铁杆吧友
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十五字十五字十五字十五字十五字十五字
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15楼
2015-02-08 10:09
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核心吧友
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感冒了今天休息
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16楼
2015-02-08 20:42
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这几天肌肉伤了,今天走路半小时,掉转半小时
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17楼
2015-02-10 22:38
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