练了一年多了，感觉自己能坚持下去，于是最近开始添置设备器材，1.8M奥杆和深蹲架卧推凳都就位了，就是这个用了许多年的1.2M曲杆感觉不到位。。。。果断升级！新杆到了，用了几次感觉确实比原来那跟小孔杆用着舒服多了，新买的这根也是轴承加铜套的，弯举和平举的时候感觉手腕轻松多了，用以前那根由于片子的旋转惯性比较大，手腕伤了两次了，这次升级以后感觉放心多了。
结论，长杆如果只用来三大项，够结实就行，短杆必须轴承的！
退役的旧杆物尽其用装在深蹲架顶上当单杠用了。缓冲块的内径有点小，往上套的时候砸碎了两个。。。。
深蹲架的做法参考我的另一个帖子。。。
http://tieba.baidu.com/p/3546821765