好的生活习惯很重要，尤其睡眠，很多人都在受着失眠的困扰，我也是失眠熬夜多年深受其害，所以现在对于睡眠特别重视，按时睡觉是改善失眠的基本方式，让生物钟逐渐正常，当然还有很多方法可以用，都来晒晒自己改善失眠的方法吧
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[url]http://失眠[/url]时，9-11点喝杯[url]http://冬瓜汁[/url]+酸枣粉。睡觉前吃[url]http://白萝卜[/url]补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。
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