作为家庭医生以及奥运会皮划艇金牌和铜牌获得者，休费希尔说，跑步者应该注意两大类型的伤病。费希尔自己在这些年中经受过很多伤痛，同时也见过许多挣扎着走进他诊所的患者。
第一类是任何人都可能遭遇的急性伤病。这种伤病通常是由突然且猛烈的伤害造成的“外伤”，如韧带撕裂（扭伤）、裂口（伤口）、肌肉拉伤（扭伤）或骨折。外伤，尤其是出现出血、大面积肿胀或疼痛持续超过一个小时的情况，最好由专业的运动医学医生尽快治疗。若你感到无法行走，或无法使用受伤的身体部位，或者听见任何异常的声音（爆裂，破裂或撕裂声），这时应该尽快处理伤处。
跑步者最常见的外伤是有绊倒树根、路沿等跌倒造成的。遗憾的是，最有趣的跑步的地点，最常出现意外。在小路上跑步非常受欢迎，但不平整的地面经常使人跌倒。如果小路的地面不平整，跑步者需特别谨慎地选择跑鞋并看清脚下的路面。不合脚或缺少足够支撑的跑鞋会增加跑步者跌倒的风险。